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CALORIAS

La caloría es una medida de energía que los contienen en los alimentos, es decir los alimentos suplen al organismo con energía, que se libera cuando los alimentos se descomponen en la digestión. La energía permite a las células realizar todas sus funciones incluida la síntesis de proteínas y otras sustancias necesarias en el organismo, se utiliza inmediatamente o almacenarla para su uso posterior.

Las necesidades energéticas varían notablemente, desde cerca de mi hasta mas de 3200 kcal. Al día, dependiendo de la edad, sexo, el peso, la actividad física, enfermedades o trastornos actuales y la velocidad con la que la persona quema calorías (índice de metabólico).

Las personas que participan en actividades fuera de las de la vida diaria que precisan energía adicional requieren la ingesta calórica del rango superior, las calorías diarias necesarias para mantener el peso corporal son los siguiente:

 

1.    Para los niños pequeño

o   1000 a 1800 cal

 

2.    Niños mayores y adolescentes

o   1200 a 1300 cal

 

3.    Adultos

o   1600 a 3000 cal.

 

El número de calorías necesarias aumentan a medida que  aumenta el nivel de actividad y en general los niños varones y hombres necesitan más calorías que los niños y mujeres.

en glasscokkie queremos cuidar tu salu por eso ponemos una cantidad aproximada de las calorías que tiene su porción de comida y nos basamos de fuentes confiables para la investigacion